Sådan bliver du hurtigt brun uden at skade din hud

hvordan bliver man brun hurtigt

Mange danskere efterstræber en gylden kulør, men solens skadelige stråler kan forårsage rynker og hudkræft. Derfor er det enormt vigtigt at beskytte din hud med solcreme og undgå alt for meget direkte sollys. Men hvordan bliver man brun hurtigt, hvis for meget sol er skadeligt?

Første skridt for at opnå en jævn og brun kulør er at pleje din hud. Derfor har jeg foruden mine råd til, hvordan du bliver brun, samlet et par tips til, hvordan du forbereder din hud.

Forbered din hud

Afgift

Din hud afspejler dit overordnede helbred. Når du spiser mad med giftige ingredienser, kan det få huden på ydersiden af din krop til at se ujævn og usund ud. Når du afgifter din krop, vil du kunne se resultatet i din hud.

Detox drikkevarer

Tips til at afgifte:

  • Drik varmt vand med citron hver morgen
  • Drik en grøn smoothie. (2 kopper vand, ½ spinathoved, 1 romaine-salathoved, saft fra ½ citron, 4 selleri pinde, 1 banan, 1 pære og 1 æble)
  • Undgå forarbejdet mad og fast food, som indeholder kemiske ingredienser
  • Tag magnesium ved sengetid
  • Spis enzymrigt mad
  • Spis højt plante-baserede fødevarer
  • Drik en masse vand og undgå overdreven koffein

Denne proces kan nogle gange forårsage midlertidig hudirritation eller andre problemer. Men bare rolig, din hud vil snart vise resultaterne af dine anstrengelser.

Træn

Det påvirker ikke kun din vægt at dyrke sport, det hjælper også med at forny dine hudceller, så din hud ser yngre og sundere ud. Bare rolig, du behøver ikke at lave hårde træningsprogrammer. Men tag dig af din blodcirkulation nogle få minutter hver dag. Når du bliver svedig efter træning, skal du vaske dit ansigt for at undgå urenheder.

Ernæring

Du er, hvad du spiser. Det kan ses på din hud, hvis du spiser usund mad. Dårlig ernæring kan også fremskynde rynker.

Nærende frugter

Tips til ernæring:

  • Hold dig til frugt, grøntsager, fuldkorn, nødder og frø.
  • Udeluk almindelige allergener såsom hvede, soja, mejeriprodukter og jordnødder.
  • Minimer protein fra kød
  • Start hver dag med en grøn smoothie
  • Udeluk raffineret sukker
  • Spis vegetabilske fødevarer såsom frø, valnødder og grønne grøntsager.

Fugt

Fugt er vigtigt for en glødende, sund hud. Det renser huden indefra og udefra, og det modvirker rynker. Din hud vil samtidig blive mere glat, så du kan få en jævn brun farve.

Briller vand

Tips til at fugte:

  • Drik en masse rent vand igennem dagen, mindst to liter.
  • Undgå alkoholiske drikke og sodavand. Dette giver anledning til akne og dræner din hud.
  • Tilføj agurk eller citron til dit vand.
  • Brug en body scrub hver dag. Du vil få en glat, jævn hud, som hurtigt bliver brunere.
Sådan bliver du hurtigt brun

Solbad

Man kan selvfølgelig blive brun ved at solbade, men det kan være skadeligt for huden, især hvis din naturlige hudfarve er meget lys. I små mængder og med den rette solcreme, kan det dog være skønt og uskadeligt at ligge lidt i solen.

Solbad

Tips til at solbade:

  • Beskyt dig selv med mindst SPF15 (jeg anbefaler SPF30).
  • Undgå solariet, da strålingen er mere skadelig end solens stråler.
  • Sol dig ikke i evigheder, men opbyg din farve langsomt.
  • Det tager godt nok lidt længere tid at blive brun, når du bruger solcreme, men farven vil holde længere, fordi det øverste solskadede hudlag ikke falder af.

Brug selvbruner

Det vil tage lidt tid at blive brun ved at solbade, især hvis du ikke vil skade din hud. I mellemtiden kan du opnå en gylden glød ved at bruge selvbruner eller ved at bruge makeup. Jeg er selv vild med denne selvbruner.

Konklusion

For besvare spørgsmålet: Hvordan bliver man brun hurtigt? Den hurtigste og mindst skadelig mulighed er at bruge selvbruner og bronzer til at give dig en glød på få minutter. Du kan altid kombinere med mine tips ovenfor, så du samtidig kan oparbejde en brun, naturlig farve. Men det er bedre at opbygge farven langsomt, ellers vil den ikke holde længe alligevel, da det øverste hudlag vil være ødelagt og falde af, hvis du er alt for utålmodig.

Fantastisk brun hud er på vej!

Share with your friends










Send

Stil et spørgsmål

Spørg os om lige det, du vil

Flere guider